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ラーメンを食べると太るってのは嘘?本当?

ラーメン那覇市

ラーメンを食べると太るってのは嘘?本当?

ラーメンには大量の脂が使用されているため、一般的に高カロリーとされています。よって、ダイエットには不向きの食べ物です。特に、グルメ系のブログを執筆する人はスープまで飲み干してお店の感想を記す傾向があるため、太りやすい傾向があります。

また、多くのお店が展開しているため、サラリーマンや学生にとって親しみ深い食べ物です。私達は外食するとなるとファミレスに次いでラーメンを食べる頻度は多いです。美味しく、安くそして空腹を簡単に満たす事の出来る魅力的な食べ物です。

しかし、スープまで全部飲んでしまうと体重増加の原因となるとされていますが、スープは麺よりもカロリーが低いので、スープを飲み干したからといって体重が増える訳ではないという意見もあります。

確かに麺のカロリーは約500キロカロリー、一方でスープは約200キロカロリーです。摂取カロリーだけで判断するならば、スープまで平らげても体重が極端に増えてしまうといったような支障は無いと考えられます。

ですが、摂取カロリー量は麺よりも少ない数値であっても、スープには多量の塩分や脂が含まれています。その結果、味が濃くなっているのです。

したがって、ラーメンがダイエットの妨げになる理由は、スープに含まれている塩分と油分です。

スープまで全て平らげる事は、食べ物やお店に感謝するという点では素晴らしい行いではありますが、塩分と脂の過剰摂取は体重増加の原因となると共に健康にも悪影響を及ぼしてしまいます。

健康な身体を維持する為には塩分や油分の過剰摂取はご法度です。例えば、スープまで飲み干す人の体重が60キロから62キロに増えたとします。

一方でスープを飲み干さず麺だけを平らげる人の体重は60キロから60.5キロと体重の増え方に違いが見られるようになります。

したがって、ダイエット中にどうしてもラーメンを食べたくなってしまった場合には麺の量を少なくし、スープを2、3口程度の量に留める事によって体重増加を防ぐ事が出来ます。

減量に必要な事柄は「食べたい」という欲を抑えるという点です。
グルメブログの為に数軒のお店のラーメンを食べ比べる必要がある人であっても、最少量を口にすれば味比べをする事が可能になります。

体重の減少を目標にしながら、自分の好きな食べ物を食べ続ける為にはある程度の我慢や忍耐が重要となります。

また、味噌や豚骨といったような塩分が高く、味の濃い商品を選ぶのではなく、醤油や塩といったような低カロリーのメニューや野菜が大量にトッピングされている商品を中心に食べる事もダイエットに効果的な方法です。

ramendiet

ラーメンは食べ方を気を付ける事によって楽しく体重減量を行えます。

また食べるメニューにも気を遣う事によって体重増加を防ぐ事が可能になります。

誤った食べ方をしてしまうと怖いメニューではありますが、消費者が賢くなる事によってダイエットの為だけではなく、自らの健康維持にも繋がっていきます。

常に自制と節制そして自らの食欲とのバランスを考えながら、グルメ生活を楽しむ事が重要なポイントです。体重減量の為には我慢し過ぎても良くありませんが、自分に甘くなり過ぎても減量を成功させる事は出来ません。

よって、何事も程々に行う事によって身体だけではなく、精神的にも負担が掛からないので最良であると考えます。

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